내장지방1 다이어트 실패 반복 (내장지방, 인슐린, 지속가능) 다이어트를 시작한 지 사흘이 지나면 어김없이 찾아오는 그 느낌, 아시지요. 저녁 굶고 잠든 날 밤, 새벽 두 시쯤 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견했을 때 진짜 황당했습니다. 참으면 참을수록 더 크게 터지는 이 패턴, 혼자만 의지력이 부족한 게 아닐까 자책했는데 알고 보니 구조적인 문제였습니다. 다이어트가 반복해서 실패하는 이유, 그리고 그 구조를 이해하고 나서 저한테 실제로 먹혔던 방법을 정리해봤습니다.요요가 반복될수록 몸이 망가지는 이유, 내장지방과 인슐린저항성살을 빼고 다시 찌는 사이클을 몇 번 반복하고 나면 이상한 일이 생깁니다. 예전보다 덜 먹는 것 같은데 더 잘 찐다는 느낌이요. 이게 기분 탓이 아닙니다. 체중을 급격히 줄이면 지방만 빠지는 게 아니라 근육도 함께 줄어듭니다. 근육량이 1kg 감.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음
