전체 글128 웜스프링 프락토올리고당 미숫가루, 우유와 함께 즐기는 고소한 홈카페 맛있는 미숫가루 한 잔이 생각나는 순간이 있습니다. 바쁜 아침, 출출한 오후, 커피 대신 부드러운 음료를 마시고 싶은 날이 그렇죠. 이럴 때 눈여겨볼 제품이 웜스프링 프락토올리고당 미숫가루입니다. 고소한 맛을 좋아하고 집에서도 나만의 음료를 만들어 즐긴다면, 오늘의 홈카페 메뉴로 만나보세요.좋은 먹거리를 일상으로 연결하는 브랜드먹거리를 고를 때는 제품만큼 그것을 만드는 브랜드의 생각도 궁금해집니다. 삼화제분이 운영하는 웜스프링은 공식 홈페이지에서 “친환경 식재료로 건강한 라이프스타일을 제안합니다”라는 방향을 소개합니다. 정성을 담아 식품을 선별한다는 메시지도 함께 전하고 있습니다. 출처: 웜스프링 공식 홈페이지 웜스프링 온라인 스토어국산 미숫가루, 식사대용선식, 발효선식, 건강환, 건강분말, 천연식품전문.. 2026. 9. 16. 다이어트 실패 반복 (내장지방, 인슐린, 지속가능) 다이어트를 시작한 지 사흘이 지나면 어김없이 찾아오는 그 느낌, 아시지요. 저녁 굶고 잠든 날 밤, 새벽 두 시쯤 냉장고 앞에 서 있는 저를 발견했을 때 진짜 황당했습니다. 참으면 참을수록 더 크게 터지는 이 패턴, 혼자만 의지력이 부족한 게 아닐까 자책했는데 알고 보니 구조적인 문제였습니다. 다이어트가 반복해서 실패하는 이유, 그리고 그 구조를 이해하고 나서 저한테 실제로 먹혔던 방법을 정리해봤습니다.요요가 반복될수록 몸이 망가지는 이유, 내장지방과 인슐린저항성살을 빼고 다시 찌는 사이클을 몇 번 반복하고 나면 이상한 일이 생깁니다. 예전보다 덜 먹는 것 같은데 더 잘 찐다는 느낌이요. 이게 기분 탓이 아닙니다. 체중을 급격히 줄이면 지방만 빠지는 게 아니라 근육도 함께 줄어듭니다. 근육량이 1kg 감.. 2026. 6. 27. 체중 강박이 심한 사람들 (무심코 한 말, 섭식장애, SNS 영향) "추석에 먹임 당하지 않는 법"을 온라인에 올리는 아이들이 있습니다. 처음 이 이야기를 접했을 때 저도 순간 멈칫했습니다. 명절 밥상이 두려운 아이들, 그 두려움의 출발점이 어디인지 생각해보면 결국 우리 어른들이 무심코 뱉었던 말들로 거슬러 올라가게 됩니다.무심코 한 말이 트리거가 됩니다저도 이 주제에서 완전히 자유롭지 않습니다. 솔직히 말씀드리면, 제가 다이어트에 집착하게 된 것도 주변에서 던진 외모 관련 말들이 시작이었습니다. 당시엔 그게 트리거(trigger)인 줄도 몰랐습니다. 여기서 트리거란 특정 심리 반응을 촉발하는 자극을 뜻하는데, 어릴수록 그 자극에 훨씬 취약합니다. 정신건강의학과 전문의들이 진료실에서 반복적으로 목격하는 장면이 있습니다. 부모는 "살 빼라고 한 적 없다"고 하지만, 본인이.. 2026. 6. 26. 식욕·수면욕·성욕 (세 가지 본능, 수면 박탈, 도파민 회로) 인간의 3대 본능 중 하나라도 무너지면 건강 전체가 흔들린다는 말, 저는 교대근무를 시작하고 나서야 몸으로 직접 이해했습니다. 식욕·수면욕·성욕이 어떻게 연결되어 있는지, 각각의 과잉과 결핍이 뇌와 몸에 어떤 신호를 보내는지 저의 경험과 의학적 시각을 함께 풀어봤습니다.수면 박탈이 몸에 남기는 것들원래 저는 머리만 대면 잠드는 체질이었습니다. 그래서 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 교대근무로 수면 패턴이 한 번 꼬이자, 밤에 잠이 안 오는 날이면 뇌 속이 간지럽다는 느낌이 드는 겁니다. 그냥 각성이 아니라 불안이었습니다. 그제야 예전에 잠 못 자는 친구들이 저를 부러워했던 이유를 이해했습니다. 수면은 그냥 피로 회복이 아니었던 거죠. 수면이 오랫동안 부족해지면 인체의 면역 체계가 붕괴되고 염증 반응이 극.. 2026. 6. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 32 다음
