수면욕1 식욕·수면욕·성욕 (세 가지 본능, 수면 박탈, 도파민 회로) 인간의 3대 본능 중 하나라도 무너지면 건강 전체가 흔들린다는 말, 저는 교대근무를 시작하고 나서야 몸으로 직접 이해했습니다. 식욕·수면욕·성욕이 어떻게 연결되어 있는지, 각각의 과잉과 결핍이 뇌와 몸에 어떤 신호를 보내는지 저의 경험과 의학적 시각을 함께 풀어봤습니다.수면 박탈이 몸에 남기는 것들원래 저는 머리만 대면 잠드는 체질이었습니다. 그래서 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 교대근무로 수면 패턴이 한 번 꼬이자, 밤에 잠이 안 오는 날이면 뇌 속이 간지럽다는 느낌이 드는 겁니다. 그냥 각성이 아니라 불안이었습니다. 그제야 예전에 잠 못 자는 친구들이 저를 부러워했던 이유를 이해했습니다. 수면은 그냥 피로 회복이 아니었던 거죠. 수면이 오랫동안 부족해지면 인체의 면역 체계가 붕괴되고 염증 반응이 극.. 2026. 6. 25. 이전 1 다음
