폐경2 갱년기 수면장애 (에스트로겐, 불면증, 자녀관계) 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 저는 얼굴이 화끈거리고 땀이 나는 증상은 어느 정도 각오하고 있었거든요. 근데 잠이 이렇게까지 무너질 줄은 몰랐습니다. 1시간에 한 번씩 깨고, 각성 상태가 며칠째 이어지고, 급기야 이명에 이석증까지 한꺼번에 왔습니다. 갱년기 수면장애가 단순한 불편함이 아니라, 몸 전체를 무너뜨리는 연쇄 반응이라는 걸 그때 처음 실감했습니다.에스트로겐이 빠지면 몸에 무슨 일이 생기나갱년기 증상의 핵심은 에스트로겐(estrogen) 감소입니다. 여기서 에스트로겐이란 난소에서 분비되는 여성 호르몬으로, 혈관 건강, 체온 조절, 수면 리듬, 감정 안정 등 신체 전반에 관여하는 물질입니다. 이 호르몬이 서서히 줄어드는 것이 아니라 폐경 전후로 급격히 떨어지기 때문에 몸이 적응할 시간을 갖지 못하.. 2026. 6. 22. 중년 부부관계 (호르몬 변화, 성욕 차이, 친밀감 유지) 부부관계 횟수가 줄면 건강이 나빠진다는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그런데 저는 이 말에 선뜻 동의하기가 어렵습니다. 저희 부부는 횟수가 많지 않지만, 주말에 아이와 함께 여행 가는 시간이 훨씬 더 충만하게 느껴지거든요. 과연 중년 이후의 부부관계, 횟수가 정말 그렇게 중요한 걸까요?호르몬 변화가 부부관계를 바꾸는 방식중년 이후 부부관계가 달라지는 데는 심리적인 요인만큼이나 신체적인 이유가 뚜렷하게 작용합니다. 여성의 경우 폐경(menopause)이 핵심입니다. 여기서 폐경이란 난소가 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 멈추면서 월경이 완전히 중단되는 상태를 의미합니다. 이 시기부터 질 분비물이 현저히 줄어들고, 삽입 시 통증이 생깁니다. 성의학에서는 이 통증 상태를 '마이너스 단계'로 분류하는데, 통.. 2026. 6. 21. 이전 1 다음
